在怀孕期间会因为各种因素的影响，身体机能都会比平常缓慢，特别是吃一点不消化或者辣椒，都会造成排便困难，甚至会发生病变。那么， 怀孕便秘怎么快速排便？

孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！孕晚期便秘的原因

有一些准妈妈在怀孕初期并没有严重便秘，但怀孕后期有严重便秘。主要是因为身体初期造成的一种雌激素在渐渐地增加，能够减少肠胃功能，进而造成腹痛、肚胀、反胃酸、严重便秘等病症。

怀孕后期之后，由于宝宝的成才，孑宫也扩大，当然增加了乙状结肠和十二指肠的工作压力，从而梗塞严重便秘，加剧严重便秘。

除此之外，准妈妈怀孕期间长时间不运动，造成肠道蠕动迟缓，都是大便干燥的一个关键因素。有一些准妈妈会由于缺乏维生素、活铁、钙等成分而严重便秘。

小结

上述为孕晚期便秘怎么办什么方法最有效！5个妙招轻松打通肠道的全部内容，孕晚期便秘是需要通过健康的方式来进行调节的，孕妇一般年龄不大调节效果是比较好的，不建议孕晚期用药物进行便秘的调节。

孕妇便秘怎么办？七大妙招帮孕妇有效减缓便秘

孕妇便秘一般不建议用药。但是孕期便秘会在体内积累毒素，无法排出体外，然后通过各种渠道被胎儿吸收，影响胎儿健康。那么孕妇便秘怎么办？七大妙招帮孕妇有效减缓便秘。

1.多喝热水

每天保证充足的水分摄入，因为人体缺水后，肠道会吸收更多的水分来供给自己，使大便更加干燥。喝热水会刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，有利于排便。特别是早上空腹喝一杯热水，可以明显缓解孕期便秘。

2.适当锻炼

孕妈妈可以通过适度的运动来缓解孕期便秘，没有禁忌症。适当的散步有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄。此外，饭后散步有益健康，也有助于自然分娩。

3.增加肠道益生菌

适当增加肠道益生菌，可以有效维持肠道环境，使有益菌数量大于有害菌。而且益生菌可以通过肠道菌群的组成和短链脂肪酸的产生来改善肠道蠕动和便秘。所以可以在医生的建议下适当补充肠道益生菌。

4.吃富含高纤维的蔬菜

多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜等绿叶蔬菜，因为高纤维的食物进入体内后，膳食纤维物质不易被肠道消化吸收，残渣可增加粪便体积，能有效促进肠胃蠕动，调节肠道功能，从而改善孕期便秘。

5.芹菜

芹菜富含膳食纤维。孕妇吸收后，能有效增加胃酸分泌，加速肠道蠕动，从而促进排便。而且芹菜也有很好的去火作用。孕妇便秘大多是上火引起的，吃芹菜可以从根本上解决问题。芹菜富含维生素A、维生素b2、维生素C等。还含有钙、铁、磷等矿物质，孕妇经常食用，对健康非常有益。

6.小红萝卜

萝卜中还含有较多的膳食纤维，被人体吸收利用后，具有很好的润肠通便作用。萝卜不仅可以缓解便秘，而且胡萝卜中含有的维生素是孕妇极好的补充物质，孕妇充分吸收后可以提高自身免疫力。

7.生菜；莴苣

这种生菜富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，缓解便秘。此外，生菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。，可以更好的起到补充孕期所需维生素的作用。

Ps：如果便秘严重，很难通过饮食改善。可以服用乳果糖或者益生菌来改善便秘症状。怀孕期间尽量不要使用开塞露，以免宫缩引起流产或早产。

以上就是我对“孕妇便秘怎么办？七大妙招帮孕妇有效减缓便秘”的解答，如果您还有其他疑问，可以免费咨询生育帮生殖专家！

帮助孕妈解决便秘的食谱

其实想要解决便秘问题，主要是需摄入足够的膳食纤维和水分，小编给各位宝妈们整理了几道很适合便秘吃的食谱，便秘的宝妈可以尝试一下。

孕期便秘可以食用香蕉燕麦粥通便

1排骨莲藕鲜汤，莲藕富含大量粗纤维，排骨的油脂可滑肠道，可谓是通便的黄金搭档。

2香蕉燕麦粥，香蕉具有通便的效果，燕麦也富含丰富的膳食纤维，组合起来可以帮助通便。

3海米白菜汤，海带和白菜都是膳食纤维含量极高的蔬菜，做成汤，又增加了水的摄入，适合通便。

怀孕便秘怎么快速排便，这5个方法帮助你

1.饮食要规律

在怀孕过程中不只是要三顿饭都吃，还要少吃，并且给自己定量，时间也最好固定，同时多吃些富含纤维素特别多的食物，还要避免吃辛辣生冷和容易胀气的食物，才能防止便秘。

2.高纤维的食物

在怀孕期间不仅要调整好自己的饮食，还要多吃一些有助于肠胃蠕动的食物，比如：韭菜、香蕉、火龙果、韭菜等，都可以缓解便秘的情况，但是需要注意量，不能因为能够缓解这些症状，就大吃，会影响身体的。有些孕妈不能吃高纤维的食物，比如：肠胃疾病等，这都需要自己进行鉴定或咨询医生。

3.多喝白开水

不管是刚怀孕还是整个孕期，都需要养成喝白开水的习惯，才能让水分流入肠道，让粪便变得松软，就缓解了便秘症状。

4.合理的进行锻炼

怀孕期间适度的进行锻炼，可以帮助胎儿发育，在晚期还可以帮助孕妈顺产，也可以预防便秘，比如：游泳、瑜伽等。

5.要有规律的排便习惯

一般在醒来以后，人都会有便意，最好在早晨7-8点，这个时候早餐会刺激肠胃，就会有便意，也能避免便秘的情况。

以上就是“怀孕便秘怎么快速排便？”的相关介绍，希望帮助到大家，在怀孕期间要注意饮食清淡、多喝水、多吃易消化的食物，特别是孕早期，很容易便秘，若便秘严重的话，还会影响胎儿的发育，所以在这期间大家要引起注意，才能更好的度过孕期。